おはようございます！タツミです。
「すぐに声がかれてしまうんです…」
そんな悩みを持っているあなた！
原因はいたって簡単です！
腹式呼吸ができていない！
そうなんです。
腹式呼吸ができていないんです。
「腹式呼吸」という言葉は
いろんなところで聞くようになりましたね。
では、
なぜ腹式呼吸が重要なのかわかりますか？
それには大きく3つの理由があります！
1:呼吸量が多くなる
腹式呼吸によって呼吸量が多くなります。
つまり、長ゼリフを一息で言ったり、
セリフ中に不自然な息継ぎをしたりしなくなります。
2:首や胸に余計な力が入らない
腹式呼吸以外にも「胸式呼吸」や「肩式呼吸」があります。
どちらも喉に近い位置で呼吸をコントロールするため、
発声のときに喉に余計な負担をかけてしまいます。
腹式呼吸にすることで喉への負担を避けて、
しっかりと声を出すことができます。
3:お腹で声を支えられる
喉に負担をかけないために、
お腹で声を支える必要があります。
腹式呼吸をすることでお腹に意識がいくので、
喉への負担をかけず、
しっかりとお腹で支えることができるのです。
腹式呼吸ができないことで、
息が続かずセリフが途切れ、
喉に負担がかかり声がかすれ、
きちんと相手へ声を届けられなくなります。
想像してみてください。
あなたが主人公を演じているとします。
ヒロインの女の子に素敵なセリフを言い、
とてもいい雰囲気になるシーンです。
あなたが腹式呼吸ができないと、
素敵なセリフはぶつ切りになってカッコ悪く、
呼吸量が少ないためにセリフにゆとりがなく、
とても必死に愛を伝えることになります。
とてもいい雰囲気にはなりそうもないですよね？
あなたはそんな声優になりたいですか？
「そんなの嫌だ！
どうしたら腹式呼吸ができるんだ？」
それでは簡単に腹式呼吸ができる方法を伝授しす！
[STEP1]
ジャージやスウェットなど、
お腹が締め付けられない
ゆとりのある服を着ます。
[STEP2]
固めの床に仰向けに寝転がります。
リラックスして、力を抜いてください。
[STEP3]
リラックスした状態で鼻から
ゆっくりと息を吸ってください。
[STEP4]
リラックスした状態で口から
ゆっくりと息を吐いてください。
STEP3で吸ったときにお腹が膨らみましたよね？
それが腹式呼吸の基本です！
さあ、いますぐ着替えて試してみましょう。
すでにゆとりのある服を着てるなら横になりましょう。
横になり、鼻から吸って口から吐きましょう！
この記事を読んで何か質問や感想がありましたら
是非、コメントください。
相談も随時受け付けてます！
ここまで読んでいただき
ありがとうございました。