はようございます!タツミです。

 

 

「すぐに声がかれてしまうんです…」
そんな悩みを持っているあなた!
原因はいたって簡単です!
腹式呼吸ができていない!
そうなんです。
腹式呼吸ができていないんです。
「腹式呼吸」という言葉は
いろんなところで聞くようになりましたね。
 

では、
なぜ腹式呼吸が重要なのかわかりますか?
それには大きく3つの理由があります!

 

1:呼吸量が多くなる
腹式呼吸によって呼吸量が多くなります。
つまり、長ゼリフを一息で言ったり、
セリフ中に不自然な息継ぎをしたりしなくなります。

 

2:首や胸に余計な力が入らない
腹式呼吸以外にも「胸式呼吸」や「肩式呼吸」があります。
どちらも喉に近い位置で呼吸をコントロールするため、
発声のときに喉に余計な負担をかけてしまいます。

 

腹式呼吸にすることで喉への負担を避けて、
しっかりと声を出すことができます。

 

3:お腹で声を支えられる
喉に負担をかけないために、
お腹で声を支える必要があります。

 

腹式呼吸をすることでお腹に意識がいくので、
喉への負担をかけず、
しっかりとお腹で支えることができるのです。

 

腹式呼吸ができないことで、
息が続かずセリフが途切れ、
喉に負担がかかり声がかすれ、
きちんと相手へ声を届けられなくなります。

 

 

像してみてください。
あなたが主人公を演じているとします。
ヒロインの女の子に素敵なセリフを言い、
とてもいい雰囲気になるシーンです。

 

あなたが腹式呼吸ができないと、
素敵なセリフはぶつ切りになってカッコ悪く、
呼吸量が少ないためにセリフにゆとりがなく、
とても必死に愛を伝えることになります。

 

とてもいい雰囲気にはなりそうもないですよね?
あなたはそんな声優になりたいですか?

 

「そんなの嫌だ!
どうしたら腹式呼吸ができるんだ?」

 

 

れでは簡単に腹式呼吸ができる方法を伝授しす!

 

[STEP1]
ジャージやスウェットなど、
お腹が締め付けられない
ゆとりのある服を着ます。

 

[STEP2]
固めの床に仰向けに寝転がります。
リラックスして、力を抜いてください。

 

[STEP3]
リラックスした状態で鼻から
ゆっくりと息を吸ってください。

 

[STEP4]
リラックスした状態で口から
ゆっくりと息を吐いてください。

 

STEP3で吸ったときにお腹が膨らみましたよね?
それが腹式呼吸の基本です!

 

 

あ、いますぐ着替えて試してみましょう。
すでにゆとりのある服を着てるなら横になりましょう。
横になり、鼻から吸って口から吐きましょう!

 

この記事を読んで何か質問や感想がありましたら
是非、コメントください。
相談も随時受け付けてます!

 

ここまで読んでいただき
ありがとうございました。


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最後まで読んでいただきありがとうございます。

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