おはようございます！タツミです。
「喉を痛めてしまって声が出ません…」
「喉に違和感があって声が少しおかしい…」
体調管理は声優に限らず、
社会人としての基本でもあります。
特に声を専門的に使う声優にとって
喉のケアはとても大切
です。
です。
なぜ喉のケアが大事なのか…。
僕の知り合いの実話をお話しします。
彼は声優事務所の預かりになった新人声優。
彼の声優としての初めて仕事は
外画の吹き替えでした。
名だたる声優さんたちがメインキャストを務める
ハリウッド映画の現場…。
さあ、いよいよ明日収録だ！というときに
彼は喉を痛めてしまったのです。
急いでマネージャーに連絡をすると
「ああ、じゃあ別の子に頼むから明日はいいよ」
そう言われ、彼の声優の初現場はなくなってしまいました。
そして彼の声優としての仕事も、
その後来なくなってしまいました。
そんなことにならないように日頃からのケアが
とても重要になってきます。
今回は、簡単にできる
喉のケア方法をお伝えします。
1:部屋の湿度を保つ
部屋の乾燥は喉の天敵です！
部屋の湿度を保ちましょう！
加湿器があればベストですが、
「そんなの買うお金がない！」という人は、
濡れたバスタオルを部屋に干す
これだけでかなり変わります！
ぜひお試しあれ。
2:「首」を冷やさない
夏はまだしも、寒くなってくると
「首」を冷やすとすぐ喉にきます。
その首には「手首」「足首」も含まれます！
人間の身体は不思議と繋がっています。
テレビで「ここは内臓ですね」とか
「ここは腰が悪い人にきくツボです」とか
芸能人が足裏をグリグリされて痛がってるの
見たことありませんか？？
足裏と同じように手首、足首は
多くのツボが存在しています。
また動脈も近いため、
冷やすと全身が冷えてしまいます。
ネックウォーマー、レッグウォーマー、アームウォーマーなど
寝るときに着けて寝るといいですよ！
ない場合長袖長ズボンのスウェットを着るのも効果的です！
3:喉を潤す
喉を乾燥させないために
適度な水分補給が必要です。
喉が渇いたなと感じる前に小まめに補給しましょう！
のど飴をなめるのもオススメです。
僕は龍角散のど飴をカバンに常備してます。
4:寝るときにマスクをする
寝るときは無防備になりやすいです。
鼻が詰まってしまい、口呼吸になると大変…。
知らず知らずに口呼吸になってて
朝には声がガラガラ
なんてことのないように
鼻が詰まってしまい、口呼吸になると大変…。
知らず知らずに口呼吸になってて
朝には声がガラガラ
なんてことのないように
寝るときにはマスクをつけけましょう！
さあ、いますぐバスタオルを濡らしましょう。
濡れたバスタオルを部屋に干しましょう。
コップに水を注ぎ、水分をとりましょう。
この記事を読んで質問や感想があれば、
是非コメントを書いてください。
相談も随時受け付けてます。
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました。